پروتئین از نخود فرنگی : Busting برخی از افسانه های مشترک

01/6حقایق در مورد پروتئین از نخود فرنگی

هنگامی که صحبت از منابع گیاهی پروتئین می شود، چند غذای اول که به ذهن ما می آیند پانر و سویا هستند. از نظر محتوای پروتئینی، ما اغلب برخی از منابع به همان اندازه خوب پروتئین را نادیده می گیریم که می توانیم با دیگر غذاهای پروتئینی جفت شوند تا مصرف پروتئین مان را دو برابر کنیم.

نخود یکی از چنین سبزیجات است که جاذبه آن را سزاوار دریافت نمی کند. آیا می دانید نخود فرنگی یکی از غنی ترین منابع پروتئین است و یک فنجان آن می تواند حدود ۱۰ گرم پروتئین ارائه دهد؟

در اینجا تجزیه سریع و آسان از همه چیز مربوط به پروتئین نخود توسط Madhvi Datwani، یکی از بنیانگذاران، پروتئین سبز است. (اعتبارات تصویر- istock)

02/6پروتئین نخود می تواند باعث آکنه شود

این اس ام اس از پروتئین کک و برک آوت آکنه می آید که دست به دست هم می دهند. از آنجا که گاهی پروتئین آبشش از شیر گاو استخراج می شود، می تواند بر هورمون های فرد تأثیر بگذارد. خوشبختانه، پروتئین نخود از گیاهان مشتق شده است و به طور نامطلوب هورمون های خود و یا پوست شما تاثیر نمی گذارد. در واقع حاوی تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز شما است. همچنین دارای مقدار شرور فیبر, که کمک می کند تا با هضم و به نوبه خود, ممکن است فقط به پوست تمیز و روشن کمک کند.

03/6پروتئین نخود به شما کمک نخواهد کرد که توده عضلانی بسازید

این یک تصور غلط رایج است که تنها راه برای فله کردن این است که مصرف گوشت، مقدار زیادی و مقدار زیادی از آن! این درست نیست. در واقع منابع سبزیجات زیادی برای روی آوردن به آن وجود دارد. از گلوتامین تا آرژینین، برخی از اسیدهای آمینه موجود در پروتئین نخود می توانند به سنتز عضلانی و حتی بهبودی کمک کنند. اساسا اگر درست کار می کنید و نیاز صحیح روزانه را مصرف می کنید، نباید برای رسیدن به وزن و اندازه معقول و مورد نظر مشکلی داشته باشد.

04/6پروتئین نخود تنها برای وگان ها یا گیاه خواران منظور می شود

این یکی بدون گفتن می رود - اما هر کسی که می خواهد پروتئین نخود را مصرف کند می تواند! قطعا نه تنها برای کسانی که گیاه خوار یا گیاه خوار هستند، معنا دارد. گوشت خواران به دنبال کمی پایدار تر با مکمل های خود و همچنین کسانی که با لاکتوز، سوا، و یا آلرژی گلوتن همه می تواند بر روی واگن باند پرش، بیش از حد.

05/6پروتئین نخود مزه اشتها را نمی دهد

نخود پروتئین یکی از بهترین مزه پروتئین های گیاهی است و یک راه فوق العاده طبیعی برای دریافت نیاز پروتئین روزانه خود را بدون به خطر انداختن در طعم است. این همه کاره و فوق العاده آسان به مخلوط نیز هست.

06/6پروتئین نخود کامل پروتئین نیست

اسیدهای آمینه ضروری است که نمی تواند توسط بدن ما تولید دلیل این ساقه این داستان است. پروتئین های کامل حاوی هر نه اسید آمینه ضروری هستند. بسیاری از مردم فکر می کنم که پروتئین نخود کاملا کامل نیست که در مقایسه با آبله, با این حال, شما می توانید مطمئن باقی بماند که آن را شامل تمام نه بلوک ساختمان.

از نخود سبزی و نخود فرنگی پاراتا گرفته تا نخود فرنگی پولائو و کاتلت نخود فرنگی، می توانید با استفاده از این سبزی سبز تعدادی ظرف scrumptious درست کنید.