ماهی سالمون کنسرو شده

• ماهی آزاد کنسرو شده از نظر ارزش غذایی با ماهی آزاد تازه پخته شده قابل مقایسه است.
• پروتئین در طول فرآیند کنسرو از بین نمی رود و برخی از انواع ماهی های کنسرو شده، از جمله سالمون، نسبت به همتایان تازه پخته شده خود، سطح کلسیم بیشتری دارند.
• ماهی آزاد کنسرو شده غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است و در مقایسه با ماهی تازه، حاوی کلسیم بیشتری برای استخوان‌ها و دندان‌ها است. همچنین مقداری از چربی حذف می شود و آن را به گزینه ای سالم تر تبدیل می کند.
• کنسرو ماهی سالمون منبعی مقرون به صرفه و آسان برای تهیه پروتئین است.

نکات سریع برای استفاده از کنسرو ماهی قزل آلا:

• یک قوطی ماهی قزل آلا وحشی را با 2 چوب کرفس خرد شده، 2 پیاز سبز خرد شده و یک قاشق غذاخوری کره آجیل (کنف، بادام و غیره) ترکیب کنید تا یک دیپ سبزی خوشمزه داشته باشید.
• سالادهای کنسرو شده ماهی قزل آلا را برای پروتئین اضافه کنید.
• باز کنید و سرو کنید - نیازی به پخت و پز نیست.